Las fobias no son un asunto de risa. Un miedo irracional nunca parece irracional para la persona que lo experimenta, y el miedo a los gatos no es diferente del miedo a las arañas o el miedo a las alturas. Alrededor de una cuarta parte de los estadounidenses tienen fobia a un animal específico y, para muchas personas, nuestros amigos felinos simplemente no parecen tan amigables. La buena noticia es que hay formas de intentar vencer el miedo a los gatos. Veamos por qué esto puede ser importante y cómo puedes hacer para vencer la ailurofobia: el miedo a los gatos.
Por qué es importante vencer el miedo a los gatos
El miedo es una respuesta biológica natural. Cuando nos sentimos amenazados físicamente, el miedo nos abre los ojos, bombea más sangre por el cuerpo y nos da una inyección de adrenalina que nos ayuda a luchar contra un enemigo o a huir lo más rápido que podamos. Por eso, el miedo o la ansiedad repentinos se denominan reflejo de "lucha o huida", porque eso es exactamente lo que nuestro cuerpo quiere que hagamos.
Por supuesto, los gatos no nos van a hacer daño. El cerebro le dice al cuerpo que el gato da miedo, aunque racionalmente sabemos que no es cierto. Exponer repetidamente nuestro cuerpo al estrés y a la adrenalina no es bueno para nuestro cuerpo ni para nuestro cerebro. Nos deja sintiéndonos agotados, exhaustos e incluso deprimidos.
El miedo a los gatos puede ser particularmente agotador porque muchos amigos y familiares tienen gatos en sus vidas. Es muy poco probable que pases toda tu vida evitando a todos los que tengan un gato. Hay ayuda disponible para ayudarte a lidiar con ese miedo y, con suerte, superarlo.
Hipnoterapia vs Terapia de Exposición
La terapia de exposición no significa encerrarse en una habitación con cien gatos. Significa desensibilizarse gradualmente a la presencia de los gatos. Puede comenzar mirando fotos de gatos o viéndolos desde lejos. Cuando esto se vuelva soportable, un amigo o familiar puede ayudar al sujeto a pasar tiempo con un gato. Un terapeuta capacitado puede brindar apoyo con la terapia de exposición.
La hipnoterapia consiste en acudir a un hipnoterapeuta capacitado que probablemente utilizará ejercicios de imaginación o meditación guiada para inducir un estado de calma y relajación. En este estado, se animará al sujeto a hablar de su miedo y de cómo le hacen sentir los gatos, y el hipnoterapeuta utilizará la relajación profunda para intentar reducir las emociones negativas asociadas con los gatos.
Recordando cuando empezó el miedo a los gatos
Algo que ambos tipos de terapeutas pueden querer saber es cuándo comenzó el miedo a los gatos. ¿Es un subproducto de la ansiedad generalizada? ¿O le sucedió algo a la persona que lo padeció cuando era niño que ha afectado toda su vida? Un niño pequeño que era rayado Un gato puede llegar a ser adulto y tener un recuerdo subconsciente de una bestia enorme y silbante que quiere hacerle daño. O tal vez la persona que tiene miedo a los gatos asocia los gatos con un mal momento de su vida, una ruptura desagradable o una invasión a su hogar.
Cualquiera sea la causa del miedo a los gatos, es importante hablar de ello, ser abierto y recordar que no estás solo. La hipnoterapia y la terapia de exposición pueden ser opciones y, con ayuda, la mayoría de las personas pueden superar su miedo a los gatos.
Fuentes:
1. https://www.healthline.com/health/ailurophobia#treatment
2. https://www.hillspet.com/cat-care/resources/ailurophobia-and-cat-phobia
3. https://www.fearof.net/fear-of-cats-phobia-ailurophobia-or-gatophobia/
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